不妊に効果的な抗酸化作用の食べ物をしりたい!?


不妊効果的抗酸化作用食べ物をしりたい!?
についての情報です。

不妊に効果的な抗酸化作用の食べ物をしりたい!?

不妊治療をしていて、
どんなことに気を使っているだろうか??

 

おそらく大半の人が
冷え」には気を使っていると思う。

 

冷えはもちろん、血流に影響するため、
この血流というものが妊娠にとっては重要ポイント

 

女性に多い冷えはもちろん手足の末端のみならず、
内臓までも冷えてしまう。

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子宮は特に臓器の末端にあるため、
かなりの影響を受けやすい。

 

おばぁちゃんが女の子は
お腹を冷やしてはいけないというのは、
そこからきているのかもしれない。

 

ところで、食べ物にかんしてはどうだろうか。
不妊にこれが効く!!といわれるものがるのだろうか。

 

不妊に効くというよりかは老化防止ということが
ポイントになってくるのであるが、
抗酸化作用」がある食べ物を食べるとよいとされる。

 

では抗酸化作用がある食べ物は
どんな食べ物があるのか。

 

そもそもなぜ、抗酸化作用ってどんな作用なのか。
老化というのは身体が酸化し、
錆びついてしまうことなのだ。

 

人間は誰しも全身の細胞たる
細胞から活性酸素が出ている。

 

この活性酸素が身体を酸化させてしまい、
老化してしまうのだ。

 

そこで子宮環境や卵子の老化も
抗酸化作用のある食べ物で
老化に対抗していこうではないか!!
という話なのである。

 

この活性酸素の発生を抑える食べ物こそ、
「抗酸化作用」のある食べ物。

 

なんとも、テレビショッピングの「おぉぉー!!」で、お値段は??
といいたくなるが、その辺のスーパーに抗酸化作用のある
食べ物は売っているのだ。

 

では今から、抗酸化作用のある食べ物を
ランク付けしていきたいと思う。

 

もっとも食品の中で抗酸化作用が高いのは・・・・。
なんと・・・・・。

バナナ!!

え??バナナかよ。
と思われた人も多いのではないだろうか。

 

実はこのバナナはアミノ酸や
各種ビタミンが豊富で食物繊維もたっぷり!

 

さらに抗酸化さようもずば抜けているので、
ぜひぜひ1日に一本召し上がっていただきたい。

 

ただ、体を冷やす効果も逆にあるので、
ホットバナナなんぞはいかがかな??

かぼちゃ&人参

こちらは色とりどりなお野菜たちですが、
やはり緑葉色野菜の色はカロチンとともに、
抗酸化作用もあり、トマト・ナスなど。

 

色とりどり野菜にももちろん、
抗酸化作用が高いのだそう。

きゃべつ

意外なキャベツ。
色は薄いけれども、野菜の中では抗酸化作用が高いのだそう。
ちなみに、まだがっつり重みの足りない
若いキャベツの方が抗酸化作用が高い

 

これから春に向けて、
ぜひ新キャベを食していただきたい。

ニンニク・ショウガ

わが家。
かなり毎日ニンニクたべてます。
あ、余談でした。

 

ニンニクやショウガは独特の香味野菜。
これらも抗酸化作用が高く、
その匂いの成分のアリシンが体内の活性酸素と結びつくため、
効果を発揮するそうだ。

 

わが家のように、
毎日ニンニクを食してはいかがかなー??
ま、めっちゃ臭いけどね。

そば

うどんではなく、そばです。
これから麺類が食べたくなったら、
うどんではなく、そばをチョイスッしてください。

大豆

これは知っている人が多いのでは??
大豆食品=イソフラボン=女性ホルモン。

 

最近、小耳にはさんだのは東大生の
好きな食べ物はなんと納豆なんだそうで。

 

子供にしっかりと大豆食品を食べさせると、
頭がよくなると、栄養の仕事をされている方が言われていました。

 

豆腐は薄いらしいのですが、
豆乳や納豆がおススメ。

 

私も不妊治療を始める1ヶ月前から
牛乳を豆乳に切り替えて飲むようにしています。

緑茶

お~○お茶。
はい!実は効果があるんですね。

 

お茶はお茶でも紅茶でも、
ウーロン茶でもなく、緑茶。

 

これは、カテキンという成分が抗酸化作用が高いらしいのです。
ごはんといっしょにお茶。これをワンセットにしたいですねー。

ベリー

決してベリーダンスではありません。
○○ベリーとつく、食品系。

 

ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリー。
ベリー系はフルーツの中では、
抗酸化物質が豊富に含まれているそう。
ベリーナイス!!

アボカド

アボガドとやとずーっと思ってました。
アボカドなんですね。

 

こやつ、抗酸化作用だけでなく、
ビタミンCが豊富に含まれていて、
美白作用まであるらしい。
さすが、アボカド!!

アーモンド

よくモデルさんがナッツをおやつにしているという
話を聞いたことがありませんか??

 

それを聞いてうちの母もナッツを買ってました。
今更何を・・・と思ってましが、
じつはこのナッツには脳の機能を高めるオメガ脂肪酸や
若返りのビタミンEが多く含まれている。

 

もちろんお酒に合う塩っ気のあるアーモンドではなく、
無縁の生アーモンドを一握り食べると良いらしいですよー。

 

以上が抗酸化作用のある食べ物たちでしたー。
どうですか??身近に案外あるでしょ??

 

あと、不妊におススメなのは。「梅干し」
こちらも抗酸化作用があり、
卵子の老化防止に一役買うそうです。
わたし、これから1粒食べることにします。

 

では、また。

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