不妊に効く食事があるってホント??不妊治療中に食べるといいもの!


不妊効く食事があるってホント??不妊治療中食べるといいもの
についての情報です。

 

不妊に効く食事があるってホント??不妊治療中に食べるといいもの!

 

子どもが欲しいなーと思って、
自然妊娠で頑張っている人も
どこかに機能的な問題が発覚してたり、
年齢的な問題で、不妊治療をしている人も
毎日食事は摂りますよね!!

 

不妊治療は頑張っていても、
普段の食事にまで気を使っている人、
どれくらいいるでしょう?

 

朝はパンとコーヒーと、
あとは不妊に効くっていうサプリ・・・

 

あくまでも、サプリメントはサプリメント。
補助的なもの。

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食事で栄養バランスをとることが体にいい
でも栄養の話をするとめんどくさいし、難しい。

 

今日は簡単に不妊に効く食事をご紹介したいと思う。
と、その前に、ひとつ知識を。

 

簡単ですぐに食べれるレトルト所品や冷凍食品。
ファーストフードには糖分や脂肪分が
多いのは知っているであろうか。

 

その糖分と脂肪分の過剰摂取は
もちろん肥満に結びつくのであるが、
肥満は排卵障害の一つである多嚢胞性卵巣症候群と
密接に関係しているといわれているのだ。

 

お手軽で時間がない現代人には
とても便利なものであるが、
自分の体を大切に思うのであれば、
一から自炊することをおススメする。

妊娠するためのおススメ料理

ゴーヤチャンプルー

ゴーヤは血中の中性脂肪やコレステロールを
低下させる作用があり、現代人に多い「ドロドロの血』を
「サラサラの血」してくれる効果があり。

 

全身を活性化してくれるため、
男女ともに摂取したい食品。

 

血流をよくするというのは、
妊娠には重要なことなのだ。

小松菜のパスタ

小松菜の緑はクロロフィルと呼ばれる葉緑素。
抗酸化力が高いので、元気な卵の形成に役立つ

 

その他にも、葉緑素、カルシ ウム、ビタミン、
ミネラルが豊富に含まれています。

 

神経の働きをなだめ、
イライラを解消するカルシウム…。

 

お肌の調子を整えてくれるビタミンエース
(ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE)も含んでいる。

 

心にも体にも優しく、栄養価の高い小松菜を
パスタやスープにしておいしく頂こう!

味噌汁とご飯

ここでまさかの味噌汁がランクイン!
ここにはお味噌汁+ご飯の本来、日本人がとってきた
和食の知られざるパワーが見直されているのである。

 

実は伝統的な和食を基本食にするだけで、
女性の体は整うと言われている。

 

「味噌」にはホルモンのバランスを整える他、
生活習慣病対策、便秘改善、美肌、解毒、整腸、
アンチエイジングなどさまざまな効果が注目されているのだ。

 

大豆を発行させ、体を温めてくれる調味料「味噌」。
そして具は自由自在で、ショウガや七味唐辛子をいれるのもあり。

 

 

以上、今回は家庭ですぐに実践できる食事メニューをあげてみた。
味噌汁とご飯なんて今日からでもできるもの。

 

すこしでいいので、和食よりの食事に
改善してみてはいかがであろうか。

 

 

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