不妊でストレスは大敵!!ストレスをためない方法は??


不妊ストレス大敵!!ストレスをためない方法は??
についての情報です。

 

不妊でストレスは大敵!!ストレスをためない方法は??

妊娠するにおいて、ストレスは大敵と言われている
それはなぜなのか??

 

ストレスとホルモンは密接に関係しているのだ。
ストレスで月経が止まった経験がないだろうか?

 

私自身も仕事で1年に1度、
胃カメラを飲むほどストレスにさらされていた。

 

胃から出血。
食事もろくにできないほど、
精神的に追い詰められる時もあった。

 

そんなある日。
夫からも帰ってくるのが遅いと罵倒され、
気が付けば生理が止まっていたのだ。

 

もしかして、妊娠??なんて、
甘いこと考えている場合では無かった。

 

再開までに3ヶ月ほどかかってしまったのだ。
幸い、排卵はしていたのでよかったものの、
私の友人は長年の仕事のストレスで排卵すらしなくなってしまい、
現在2人目不妊になやんでいる。

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それほどにストレスは
不妊の原因となりうるのである。

 

人間関係に悩みがあったり、
過度な仕事の毎日が続いていると、
ストレスで女性ホルモンがバランスを崩して
月経が止まってしまうのだ。

 

脳からの指令を受けて、
女性ホルモンは卵巣から分泌されている。

 

強いストレスにさらされたり、
長い期間受け続けると、
脳からの指令が出なくなってしまうというのだ。

 

また、逆に子どもを授からないということ自体が
ストレスとなりうることがある。

 

子どもが授からないことで周りがみえなくなってくる。
不妊治療に多額の治療費をつぎ込んでも結果の見えない状態。

 

周りに不妊治療を理解されず、
病院に通うため、仕事も辞め、
家に閉じこもる。

 

かたや友人は特に不妊に悩むことなく、
次々と子どもを産んでいく・・・
どうして私だけ??

 

最近、世に出てきた「不妊様」なんて言葉。
これも明らかにストレスが原因だ。

 

そのドロドロとマイナス思考である自分がさらにストレス・・・
こうなるともう抜けられない魔のストレスサークルだ。

 

ストレスを感じない人間になることができればいいのだが、
そういうわけにはいかない。

 

では、ストレスとうまく付き合うにはどうしたらいいのか。
その日のストレスその日のうちに~♪

 

そう。1日のうちで感じたストレスは自分で
リセットする方法を見つけるということ。

 

ちなみに、おススメなのは好きな音楽を聴きながら、
一人でウォーキングまたはランニングだ。

 

仕事をしている時はストレスの解決法としては
わたしはこれが一番効果的だった。

 

しかもダイエットにもなるし、
一石二鳥であった。

 

気持ちよく汗をかき、
お風呂に入ることで気持ちがリフレッシュした。

 

悩む時間を減らすことが解決策のひとつなのかも。
あとは信頼できる人と話をして、
心の突っかかりを聞いてもらうこと

 

信頼できる人というのは、
その話を聞いて共感してくれる人がいいだろう。

 

批判されようものならば、
きっとそれはストレスとなりうるからだ。

 

ただでさえ、ストレス社会と言われる現代。
最近の私のストレス解消法は写経。

 

これを書けばいい方向に事が運ぶ。
そう思い込みながら書いてます。笑
皆様も自分に合った解消法をお試しください~。

 

 

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